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2011年10月のアーカイブ

11月レッスン

  • 2011-10-29(土)16:56
  • 更新日:2011-11-03 15:21

11月もよろしくお願いいたします
1日火曜日SCOOP
14:30
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4日金曜日スカイシップ
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6日日曜日109
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7日月曜日
20:30
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8日火曜日
14:30
15:30
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10日木曜日109
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スカイシップ
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21:00

11日金曜日
12:00
16:00
17:00
21:30

14日月曜日スカイシップ
20:3021:30

15日火曜日109
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17日木曜日109
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スカイシップ
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18日金曜日スカイシップ
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19日土曜日109
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21日月曜日スカイシップ
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22日火曜日109
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24日木曜日109
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スカイシップ
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25日金曜日スカイシップ
12:00
16:00
17:00
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28日月曜日スカイシップ
20:30
21:30

29日火曜日109
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  • 2011-10-24(月)13:14
  • 更新日:2011-10-25 13:24

今回の新曲では
インナーマッスルトレーニングをふんだんに採用しています
外側だけでなく内側の筋肉もきたえましょう!
今回もナイスな選曲!

特に
7曲目では脚に疲労感が出るように
連続のランジを行います

間違いなく脚は鍛えられるでしょう!

休憩がないところも素敵です

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ファッションショー

  • 2011-10-23(日)19:24
  • 更新日:2011-10-23 19:26

111021_155357.jpg 111021_155357_2.jpg

素敵なオリジナルブランドです?

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11月レッスン

  • 2011-10-22(土)14:29
  • 更新日:2011-11-03 15:19

4日
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6日
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22日
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24日
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25日
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28日
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29日
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お尻とお腹

  • 2011-10-16(日)00:18
  • 更新日:2011-10-16 00:57

111015_224316.jpg

今日は
ニューヨークから
スティーヴン先生に来ていただきお尻とお腹の使い方を学びました
意外と使えていないのが

意外と使っているのが
脚の一部とこし

意外と知っているようで知っていないのが
知識と教養

知ると認識するは雲泥の差!

今日知ったことは
まだ知っただけ
まだまだ認識しなくちゃ
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